Nauka w domu - dobre rady |
Jak skutecznie mobilizować się do nauki w domu?
1. Stwórzcie plan dnia i przestrzegajcie stałych godzin:
- wstawania,
- nauki,
- posiłków.
2. Przystosujcie miejsce pracy:
-przewietrzcie pokój,
-zadbajcie o porządek na biurku,
-wyłączcie telefon i komputer,
-usuńcie przedmioty, które rozpraszają uwagę.
3. Róbcie przerwy:
-wstańcie, by pogimnastykować się,
-zaczerpnijcie świeżego powietrza.
4. Wspomagajcie mózg:
-racjonalnie się odżywiajcie,
-pamiętajcie o zdrowych przekąskach,
-pijcie dużo wody,
-unikajcie słodyczy i słodkich napojów.
Dbajcie o siebie i przeznaczcie też trochę czasu na coś,
co Was relaksuje i pozwoli odreagować stres.
|