Breadcrumbs

Strona startowa Komunikaty Nauka w domu - dobre rady



Nauka w domu - dobre rady

Jak skutecznie mobilizować się do nauki  w domu?

1. Stwórzcie plan dnia i przestrzegajcie stałych godzin:

- wstawania,

- nauki,

- posiłków.

2. Przystosujcie miejsce pracy:

-przewietrzcie pokój,

-zadbajcie o porządek na biurku,

-wyłączcie telefon i  komputer,

-usuńcie przedmioty, które rozpraszają uwagę.

3. Róbcie przerwy:

-wstańcie, by pogimnastykować się,

-zaczerpnijcie świeżego powietrza.

4. Wspomagajcie mózg:

-racjonalnie się odżywiajcie,

-pamiętajcie o zdrowych przekąskach,

-pijcie dużo wody,

-unikajcie słodyczy i słodkich napojów.

Dbajcie o siebie i przeznaczcie też  trochę czasu  na coś,

co Was relaksuje i pozwoli odreagować stres.

 

 
Naszą witrynę przegląda teraz 6 gości